Incentivar o contato com a natureza desde cedo é essencial para o melhor desenvolvimento das crianças. Pesquisas mostram que a falta de oportunidades de brincar e aprender junto aos ambientes naturais está relacionada a problemas como obesidade, baixo rendimento escolar, miopia, baixa autoestima e falta de equilíbrio e habilidade física. De acordo com estudo da University College London, com alunos da rede primária, 79% das crianças que participaram de experimentos ao ar livre relataram sentirem-se mais confiantes nelas mesmas. Além disso, cerca de 80% concordaram que o contato com a natureza os ajudava a ter uma relação melhor com professores e colegas.
“A natureza faz parte da nossa essência e, portanto, o contato com áreas verdes é fundamental para nossa saúde e bem-estar. É comprovado que esse tipo de experiência reduz níveis de estresse e depressão, melhora a imunidade, a qualidade do sono e estimula a criatividade”, afirma a gerente de Educação e Engajamento da Fundação Grupo Boticário, Thaís Machado Gusmão.
O contato com a natureza e o livre brincar são essenciais para o pleno desenvolvimento da infância saudável. O aumento da ansiedade e do déficit de atenção na infância são alguns dos impactos da vida nos grandes centros urbanos em crianças e adolescentes.
“A natureza é reconhecida e recomendada pelos pediatras e profissionais da área da saúde como forma de incentivar a adoção de hábitos salutares no cotidiano das famílias, como forma de contribuir para o desenvolvimento sadio e integral das múltiplas infâncias”, declara Laís Fleury, membro da Rede de Especialistas em Conservação da Natureza (RECN). “A infância, mesmo antes da pandemia, já sofria um certo confinamento, trazendo impactos negativos na saúde. É importante trazer luz a este tema e mostrar que as crianças e adolescentes precisam da natureza tanto quanto a natureza precisa deles para permanecer viva”.
Benefícios do contato com a natureza para as crianças
São inúmeros os benefícios que as crianças têm quando entram em contato com a natureza, alguns deles são:
• Estimula a criatividade;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Incentivo a prática de atividade física;
• Melhora a concentração;
• Melhora a qualidade do sono;
• Tomar sol produz a Vitamina D.
Não existe tempo ruim para estar na natureza, o importante é estar preparado para as condições de estar ao ar livre. Veja dicas para melhor aproveitar a trilha:
• Botas ou tênis resistentes com solado aderente;
• Chapéu ou boné;
• Leve água e alimentos leves, como frutas;
• Mochilas;
• Repelente e protetor solar;
• Roupas confortáveis.
• Em épocas de primavera e verão é importante levar uma troca de roupa em caso de chuva
Veja algumas opções de trilhas que podem ser feitas por crianças em diferentes partes do Brasil:
São Paulo (SP) – Trilha do Bauzinho, São Bento do Sapucaí
A trilha de mais ou menos 400 metros conduz a uma vista da cidade de São Bento do Sapucaí e de parte da Pedra do Baú. O local é ideal para a contemplação e o relaxamento. Durante a caminhada é possível avistar pequenos animais. É justamente essa facilidade de acesso que faz com que a Bauzinho seja a melhor escolha para levar as crianças e admirar o pôr do sol. Saindo da cidade, leva cerca de 30 minutos até o estacionamento do Bauzinho, onde começa a trilha. Endereço: Estrada Municipal do Bauzinho, km 6 – Paiol – São Bento do Sapucaí.
Rio de Janeiro (RJ) – Floresta da Tijuca
Localizado no coração do Rio de Janeiro, com acesso pelas Zonas Norte, Sul e Oeste, é um dos parques nacionais mais visitados do Brasil, recebendo 3 milhões de visitantes por ano, entre brasileiros e estrangeiros de todas as idades. Com quase 100 trilhas ecológicas, o parque nacional oferece ainda cachoeiras, passeios e montanhas. Há opções de trilhas com nível leve de dificuldade, podendo ser percorridas por crianças. Mais informações e horários de funcionamento no site oficial do parque.
Paraná (PR) – Trilha Infantil na Reserva Natural Salto Morato, em Guaraqueçaba
Conhecida como “Trilha das Brincadeiras”, ela fica dentro da Reserva Natural Salto Morato, localizada no município de Guaraqueçaba, a 172 quilômetros da capital paranaense. A trilha tem aproximadamente 500 metros e é repleta de experiências para as crianças. Nela, os pequenos passam por “desafios” como cabana de madeira, túnel da cigarra, perna de pau, entre tantas outras atividades lúdicas para motivar a criançada. A “Trilha das Brincadeiras” foi desenvolvida com interações (brincadeiras) para que as crianças possam brincar livremente, incentivando o toque, as sensações e os sentidos. Os materiais utilizados na criação dessa trilha seguem o conceito dos parques naturalizados, ou seja, locais de encontro e brincadeira construídos com elementos da natureza e respeitando as características do local. Os brinquedos são feitos de troncos, pedras, plantas, galhos, cipós, lama, terra, etc”, conta a administradora da Reserva Natural Salto Morato, Ginessa Lemos. A trilha é destinada para crianças de todas as idades e está aberta todos os dias. Mais informações pelo site oficial da Reserva Natural Salto Morato.
Santa Catarina (SC) – Trilha do Rio Vermelho
A Trilha do Rio Vermelho é um passeio guiado de educação ambiental localizado no Parque Estadual do Rio Vermelho, com cerca de um quilômetro de extensão. Feita em grande parte sobre um deque de madeira, amplia a oportunidade de contato com animais silvestres. O parque está localizado na Rodovia João Gualberto Soares, em São João do Rio Vermelho, em Florianópolis, em Santa Catarina. A trilha tem duração de 45 minutos à 1 hora e as saídas são feitas a cada 60 minutos, das 10:30 às 15:30, de sexta a domingo. No trajeto, o público pode observar espécies variadas de animais silvestres, muitas resgatadas pela Polícia Militar Ambiental do tráfico, maus tratos ou criação em cativeiro ou recebidas no parque para serem tratadas pelo Centro de Triagem de Animais Silvestres (CETAS). Mais informações pelo Facebook do parque.
Fortaleza (CE) – Parque Estadual do Cocó
O Parque Estadual do Cocó é o maior parque natural em área urbana do Norte e Nordeste do Brasil e o quarto da América Latina, sendo o maior fragmento verde da cidade de Fortaleza, com extenso manguezal e dunas milenares no entorno. O parque tem mais de 2 quilômetros de trilhas interligadas, e é ideal para quem quer praticar esportes e contemplar a natureza. São opções de trilhas ecológicas guiadas, arvorismo, passeio de barco, entre outras opções. Especificamente para as crianças há opção de brincadeiras diversas, oficinas de maquiagem e pintura, palhaços, DJ e contador de historinhas ambientais, bem como teatro de bonecos e cama-elástica.
Goiás (GO) – Chapada dos Veadeiros
A Chapada dos Veadeiros, em Goiás, está a 230 quilômetros de Brasília. A região tem inúmeras cachoeiras com lagos de água azul turquesa, como a famosa cachoeira de Santa Bárbara. Uma das trilhas possui 1.300 metros e é considerada de nível fácil. Outra opção na região é a Cachoeira dos Cristais, que fica bem próximo de Alto Paraíso, a apenas oito quilômetros da cidade. O local exige pouco esforço físico. A cachoeira mais distante, a Véu de Noiva, tem trilha de 1.100 metros e é bem tranquila para levar crianças.
Amazonas (AM) – Presidente Figueiredo
A Cachoeira da Pedra Furada é considerada uma das formações mais bonitas da cidade. Com três pequenas quedas de água e uma piscina natural, esse é um dos passeios mais recomendados para a família. A cachoeira fica a 60 quilômetros do centro e é acessada por uma trilha leve. Outra alternativa é a Cachoeira Asframa, a melhor opção para quem deseja curtir um passeio com as crianças na região, já que é uma das mais seguras e tem espaços bem rasos para banho.
